快速的日子节奏、多元化的社会形态让一些女人把做妈妈的时刻一推再推，总算跨过了35岁这个门槛，让自己进入了大龄未孕妇的队伍。医学前进了，35岁乃至40岁生孩子现已不再是难题，但有许多身体、心思乃至未来胎儿的健康问题是大龄未孕妇怎样也绕不过去的。
第一步：保护好你的种子
女人原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，年纪越大，卵子遭到的环境和污染的影响就越多，并且跟着年纪的添加，卵巢功用也在逐步退化，很简单导致卵子的染色体产生反常，这是女人正常的推陈出新，没办法逃避。依据相关材料计算，由染色体反常导致胎儿呈现变形或智力低下的比率跟着孕妇的年纪添加而成倍地添加。
除了年纪之外，还有许多要素，相同影响着卵子的质量。
1、好的日子习气能够推迟卵子的老化
不抽烟、不喝酒。北京嫡亲医院孕育专家指出，卷烟中的毒素不只会损害卵子，并且还会形成卵巢老化。研讨结果显现，就卵巢功用而言，一位35岁女人烟民与不吸烟的42岁女人相差无几，是吸烟导致了女人生育才能的下降。长期酗酒也相同会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记住远离烟酒。
不熬夜、有规则地作息。常常熬夜、日子规则被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的便是内排泄环境的平衡。而激素的排泄失调会使卵巢的功用产生紊乱，影响卵子的发育老练及排卵。内排泄环境一旦被打破要想从头调整，是一个十分绵长的进程，与其在这方面浪费时刻，不如养成早睡、早上的规则日子。
常常站起来逛逛。关于许多人来说，常常训练现已成为一种奢求，没时刻、没心境……总归，有各式各样的理由支持者身体的懒散。尤其是常常坐在作业室里、乃至电脑前的女人。长时刻的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为晦气的。假如不能常常训练，那就抓住全部时机站起来逛逛吧!
2、防止屡次流产的损伤
子宫就好像孕育生命的土壤，而无论是药物流产仍是手术流产，都无异于人为地损坏这块土地。假如重复进行，有或许会形成土壤瘠薄，无法受孕。并且，手术流产还有或许形成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题呈现。所以，假如不想立刻受孕，必定要做好避孕作业，保护好自己的生育才能。
3、避孕药及各项避孕措施的留意事项
假如是选用屏蔽东西避孕，如避孕套或阴道隔阂，立刻中止运用就能够立刻进入预备怀孕。但假如是服用避孕药或运用宫内节育器，应提早一段时刻中止运用，给身体留出满足的时刻康复正常的月经周期后，再受孕。
一般来说，停服避孕药后第二个月经周期就能够预备怀孕了。而取出宫内节育器最好等上一两个月，到第三或许是第四个正常的月经周期再考虑受孕。
第二步：提早做好养分预备
1、弥补叶酸
假如你方案在要投入预备怀孕的作业中，那么一件很重要的工作便是弥补相关的养分素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开端弥补，每天应该弥补400微克。
2、改掉不良的饮食习气
一些平常的饮食习气有或许会对孕期产生不良的影响，也应该在预备怀孕的进程中调整过来，如孕期简单呈现缺铁和缺钙，所以假如平常你有饮用咖啡的习气，那就渐渐戒掉吧。
3、少吃辣的、多吃新鲜的生果蔬菜、多喝水
许多孕妇在孕期最简单呈现的不适症状之一便是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的联系。所以从预备怀孕开端就要留意防备。
第三步：留住修长的身段是为了过个健康的孕期
过了30岁，许多女人都简单发胖，这时有意识地坚持正常的体重不只要益于健康，关于做个健康的孕妇也是十分重要的。
1、超重能够添加许多孕期并发症的产生率
大龄自身便是妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并症产生几率进步的原因，假好像时体重超支，就更会使患病的风险性添加。因而，为了健康的孕期要留意操控和坚持正常体重。
2、坚持正常体重确保顺畅临产
大龄孕妇产道弹性下降，很简单产生产程推迟、手术助产等问题。假如体重超重，更会导致以上问题的产生几率的进步，添加临产的风险以及产后康复的难度。
3、不要过度瘦身，瘦身后不要立刻怀孕
成年女人每次在月经来潮时都会耗费必定量的脂肪。只要保持体内必定的脂肪量才干确保正常的月经周期，使女人具有生育的才能。假如选用少吃或不吃的方法瘦身，久而久之，会导致女人体内的脂肪过度削减，形成排卵中止，导致不孕。别的，脂肪含量还会影响女人体内雌激素的水平，假如瘦身过度，体内缺少满足的脂肪，会使雌激素失掉应有的生机，使女人失掉受孕的才能。
孕前，假如真的是由于体重超支而瘦身，也最好不要立刻怀孕。由于从中医的视点讲，瘦身打乱了身体原有的循环形式，最好能留出3个月到半年的时刻，让身体习惯新的形式，并树立杰出的循环，再怀孕也不迟。
第四步：消除心思压力
许多大龄未孕妇都会心存顾忌，一方面是忧虑自己能否健康地度过孕期，另一方面则是忧虑孩子，大龄会不会影响孩子的健康?
1、你不是少量分子
许多人以为，35岁今后怀孕，产生并发症，如高血压、妊娠期糖尿病的或许性会增高。并且，从膂力上来讲，大龄孕妇会差一些，因而在临产的进程中，产生难产的情况也会多一些。不过，依据最新的研讨显现，一个健康的大龄孕妇，除了在染色体基因变异方面产生的或许性会高一些外，其他各方面的情况都和其他年纪段的孕妇没有太大的差异。并且，大龄孕妇顺畅进行天然临产的成功率也在不断添加。
2、孕前查看能够让把风险扼制在萌发
一些疾病假如没有临床症状，很难被发现，例如糖尿病。孕前做个全面的身体查看，包含妇科查看、乙肝两对半、血压等等，确保在杰出的状态下怀孕，心思压力天然会削减。
3、方案受孕，提早丈量体温
把握自己的体温规则，能够精确地判别排卵的时刻，也就能够有方案有预备地受孕，防止在不知道自己怀孕的情况下做出一些对胎儿晦气的工作。这样就不会由于自己误服了药物或许喝了酒，而忧虑胎儿发育不好了。相应的，也削减了一些不必要的心思压力。
