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富锌食物有助自然分娩

香港医务检测中心HKMEDI 更新时间:2022-01-19

国外有相关指出,产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关,每天摄锌越多,
其自然分娩的机会越大,反之,则只能借助产钳或剖宫产了。

锌是人体必须的微量元素,对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。
据专家研究,锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把
胎儿驱出子宫腔。当缺锌时,子宫肌收缩力弱,无法自行驱出胎儿,因而需要借助产
钳、吸引等外力,才能娩出胎儿,严重缺锌则需剖腹产。因此,孕妇缺锌,会增加分
娩的痛苦。此外,子宫肌收缩力弱,还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可
能,影响产妇健康。

在正常情况下,孕妇对锌的需要量比一般人多,这是孕妇自身需要锌外,还得供
给发育中的胎儿需要,妊娠的妇女如不注意补充,就极容易缺乏。所以孕妇要多进食
一些含锌丰富的食物,如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、
蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,均可
选择入食。特别是牡蛎,含锌比较高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌
元素宝库。