不管是在备孕的路上，仍是行将踏上备孕的路，你都要时间记住：身体是革命的本钱，保养好身体是备孕成功的榜首要务。要是你气色欠好、脸露倦容，冬季四肢严寒，那是身体在告知你：要补补气血了。
在很多食材中，像红枣、桂圆、黑米、红糖、猪肝、樱桃等等，都有不错的作用，这些食材的经典调配往往便是最好的补血菜式，合适冬季食用。
补气血食材：红枣
这是无论如何也不能被忽视的补血食材，红枣富含钙、铁、维生素，适量吃红枣，对防备和缓解缺铁性贫血有较好的作用，可见其补血作用是适当不错。
说起红枣的吃法，拿着个红枣单啃也不是不行，但作为一个有寻求的吃货，你当然要将红枣的甘旨发挥到极致，所以美食小编引荐的红枣调配是：暖宫粥。
大冬季一听这姓名是不是瞬间就全身热乎起来了呢！这一碗加了红枣、桂圆和各种杂粮的米粥，几乎暖到不行。
暖宫粥食谱
食材：
小米40克、黑米10克、薏米10克、枸杞12颗、红枣6颗、红豆10克、黑豆10克、桂圆干6克、红糖1汤匙
做法：
1、先将各种米和豆，淘洗洁净，沥干。
2、枸杞、红枣、桂圆洗洁净，备用。
3、先黑豆、红豆和薏米，参加清水，一同放入锅中，煮沸之后，再煮10分钟。
4、然后再放除了红糖的其他食材。
5、将米粥熬煮至粘稠的状况。
6、调入红糖，拌和均匀即可。
补气血食材：樱桃
掐指一算，每年阴历新年之前都有大波樱桃席卷而来，现在正是吃樱桃的时节呀。除了多汁、清甜的口味之外，樱桃的补血作用也值得点个赞。
樱桃的铁含量高，能够防备经期呈现的周期性贫血，并且铁质也能促进血红蛋白再生，关于增强体质、补血活血都有不错的作用。
作为生果的樱桃，直接吃是最好了。不过假如你买多了，无妨将樱桃做成小零食，能够作为办公室的解馋小点哦。
糖渍樱桃食谱
食材：
樱桃500克、白砂糖120克、水300克
做法：
1、将樱桃洗洁净，去掉梗，用筷子粗的一头顶住樱桃底部，穿透樱桃，去掉樱桃核。
2、将去核的樱桃放入锅中，倒入水和白砂糖。
3、大火加热到欢腾，然后换成小火煮1分钟，使白砂糖悉数消融。
4、将煮好的樱桃连同糖水一同装入洁净的瓶中即可。
补气血食材：猪肝
假如你一个不小心归入了“不吃动物肝脏”那一类，小编仍是要尽力劝你：不要回绝猪肝。
猪肝含有丰厚的铁质和维生素B12，是造血不行短少的质料，有助于改进溃疡、经血过多、缺铁性贫血和熟后的衰弱体质，将猪肝做成麻油猪肝关于温暖子宫有很好的作用，所以你无妨从少数开端测验猪肝，小编要引荐的是：西红柿玉米猪肝汤。西红柿和玉米不错的滋味能盖掉猪肝的滋味，让汤水尝起来清甜鲜美。
西红柿玉米猪肝汤食谱
食材：
猪肝200克、西红柿2个、玉米一个、姜1小块、白醋1汤匙、盐1茶匙、淀粉1茶匙、 料酒1茶匙、清水800毫升
做法：
1、用刀切去猪肝外表的筋膜，洗净后切成薄片。取一个大碗，倒入白醋和清水搅匀后，放入切好的猪肝片，浸泡20分钟。
2、20分钟后，将浸泡猪肝的水倒掉，并用清水冲刷猪肝2次，沥干。放入碗中调入料酒，1/2茶匙盐和淀粉抓拌均匀，并腌制10分钟。
3、把西红柿洗净，切成5厘米巨细的块。姜去皮切丝。玉米洗净后，切成大块备用。
4、锅中放入玉米，姜丝，清水和一半量的西红柿，大火煮开后转小火煮10分钟。
5、然后再倒入剩下的一半西红柿块，调入剩下的1/2茶匙的盐。
6、搅匀后改成大火，滑入猪肝煮沸，大约1分钟后至猪肝变色即可关火。
美食编编最终还要再烦琐一番，补气血的食材一般偏热性，所以吃多了简单上火，各位门客要把控好食量哦。
