到了生果旺销的夏日，关于喜爱吃生果的孕妈妈来说是个夸姣的时节，生果纯天然健康食物，富含的养分元素也极为丰厚，可是不是一切的生果都合适孕妈妈。
下面为处在孕期的孕妈妈引荐几款生果，是公认的养分生果，合适夏日食用。
一、草莓
草莓富含维生素C、叶酸和纤维。在买草莓时，要挑选熟透的、色彩艳丽的、外观要规整。草莓是简单糜烂蜕变的生果，不宜久存，相同也不宜多吃。
二、香蕉
香蕉也富含叶酸。孕妈妈多吸取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的协助。
酸味食物能够影响胃液的排泄，进步消化酶的作用力，促进胃肠活动，改进孕期内排泄改变带来的胃口下降以及消化功用欠安的情况。孕妈妈吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育。
三、西瓜
西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等很多养分素，有止渴解暑热成效。
这儿提示下有糖尿病的孕妈妈不宜食用西瓜，由于西瓜含糖量颇高。
四、桃子
桃子含有蔗糖、纤维果胶，关于利尿或便秘颇具作用。适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妈妈作为辅佐食疗之物。
未老练的桃子不能吃，不然会引起腹胀;即使是老练的桃子，也不能吃得太多，太多会令人上火。
五、苹果
苹果富含的糖分和维生素、锌元素，一天一个苹果不仅仅能够有利于孕妈妈对养分的吸收，对胎儿相同有利。
相同苹果中的糖份含量也很高，所以要慎吃。
六、火龙果
火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的成效，含有丰厚的膳食植物纤维素，能有用的调理胃肠功用，防备孕期便秘。
相同对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有优点。火龙果含糖量相对较高，主张孕妈妈能够1～2周吃一个火龙果;火龙果能不能空腹吃，最好在餐后食用。
七、橘子
桔子中含有丰厚的维生素C和尼克酸等，孕晚期适量吃橘子能防止出产过程中呈现大出血，一起还能够防备产后持续大出血。简单便秘的孕妈不要多吃橘子，谨防上火。
小贴士：
1、孕妈吃生果也有考究，体质偏热的孕妈能够多吃些寒性生果，相反的，体质偏寒的能够多吃些热性生果，坚持均衡饮食即可。
2、最好吃当季新鲜的生果：这些生果一般外表不会喷防腐剂之类的东西，吃了更健康。
3、含糖量过高的生果不宜多吃，特别是自身肥壮的孕妈更要少吃，谨防孕期肥壮或糖尿病。
4、留意维护牙齿，吃生果不漱口，有些生果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性。
5、饭后不要当即吃生果，会形成胀气和便秘。孕妈最好是在饭后2小时内或饭前1小时吃为佳。
总归孕妈妈吃生果问题说大不大，适量食用，有利身体健康。
