都说女人嘴巴“挑”，其实挑也是有优点的。要知道有些食物并不合适女人过多的食用，尤其是在有着怀孕计划的女人，假如你想要生一个优质宝宝，美食当时，必定要嘴下留神，千万别嘴贪。
美食有雷区 备孕要慎重
1.美食雷区：胡萝卜
研讨发现：很多的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素组成，排泄削减，有的乃至会形成无月经、不排卵、月经紊乱。
这种景象最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即便她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高。后来在一些不是精神性厌食症的女病人身上发现，很多吃胡萝卜，会形成血中胡萝卜素偏高，而呈现不孕症、无月经、不排卵等反常现象。研讨人员解说这或许是β胡萝卜素搅扰了类固醇组成所形成。就曾有医生在六位因为吃了过量胡萝卜而导致月经反常的女人身上发现，她们的卵巢黄橙橙的，称为“黄金般的卵巢”。
假如你也像兔宝宝相同，胡萝卜一根一根“咋嚓咋嚓”的吃，就要想一下你有或许因而导致黄金般的卵巢，所以你假如是在准备要怀孕的话，那就尽量不要吃胡萝卜了，等怀了BB后谨遵医嘱再吃不妨。
2.美食雷区：木瓜 木瓜果实含有丰厚木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，养分丰厚，果实含很多丰厚的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进推陈出新和抗衰老的效果，还有美容护肤养颜的成效。
虽然木瓜有这么多优点，可是木瓜偏寒性，因而，备孕期胃寒、体虚者不宜多吃，不然简单腹泻或胃寒。别的，木瓜中含有一种特别的蛋白酶，可与孕酮相互效果，使胚胎在子宫内着床的孕酮损失功用，然后达到避孕的意图。
备孕吃什么生果好
·苹果。也有人称苹果为生果之王，但关于备孕妈妈来说，苹果中含很多的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，归于温润型生果，促进推陈出新，对大有益处。
·芒果。色香味齐全而又清肠胃、助泌尿的芒果，其间所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都非常丰厚，关于备孕妈妈来说能能下降胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
·柳橙。桔、柚、橙这些柳橙类生果，含分丰厚的碳水化合物，胡萝卜素，抗坏血酸，钙，镁等养分元素。是添加机体抵抗力，添加毛细血管的弹性，医治备孕妈妈食欲不振、胸腹肿痛的天然良药。
·葡萄。葡萄含丰厚铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，能够有用改进备孕妈妈血气缺乏、血压偏低的症状，更特别的是，假如孕妈妈有出血现象，葡萄还有安胎效果，能协助胎儿发育。
3.美食雷区：咖啡
我们都知道咖啡最主要的成分是咖啡因。咖啡因的效果是影响中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液排泄，还能促进肾脏机能，有利尿效果，协助体内将剩余的钠离子排出体外。
但女人过多摄入咖啡因会导致雌激素排泄削减，而体内雌激素水平下降，就有或许对卵巢的排卵功用构成晦气影响，使得受孕时机下降。据了解，均匀每天喝咖啡超越3杯的年青妇女，其受孕时机要比从不喝咖啡的妇女下降27%；每天喝2杯咖啡的年青妇女的受孕时机比不喝妇女低10%左右。
哪些食物和饮料中含有咖啡因？咖啡、茶、可乐、巧克力、软饮料（包含一些碳酸水、无醇饮料）和其他能让你“提神”的饮料中都含有咖啡因。还有，一些医治头痛、伤风、过敏症的药物中也含有咖啡因。不同的咖啡和茶叶中咖啡因的含量是不同的，这取决于它们的制造方法以及滋味的轻重。
4.美食雷区：特殊美食
腌制品常见的腌制品有腊肉、腊肠、咸鱼等，这类食物好下饭，因而遭到许多人的欢迎。不过，假如你决议备孕生宝宝了，腌制品食物可就碰不得了。因为腌制食物中都含有很多的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很晦气。
·高糖食物备孕期间，女人假如常常食用高糖食物，常常或许引起糖代谢紊乱，乃至成为潜在的糖尿病患者。而怀孕后，因为孕妈妈体内胎儿的需求，孕妈妈摄入量添加或持续保持怀孕前的饮食结构，则极易呈现孕期糖尿病。
·罐头食物罐头食物在制造进程中都参加必定量的添加剂，如人工组成色素、香精、防腐剂等。虽然这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妈妈食入过多则对健康晦气。别的，罐头食物养分价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他养分成分都已遭到必定程度的损坏。
·菠菜人们一向以为菠菜含丰厚的铁质，具有补血功用，所以被作为防备贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有很多草酸，草酸会影响备孕女人对锌、钙的吸收。
