想生健康聪明的宝宝，在备孕前应该把自己的身体调度至契合怀孕的条件，不管是心态仍是日子上的习气都应该调度好，不能大意。
小艾指出，在备孕的过程中，有些欠好的日子习气会直接影响到女人怀孕的，乃至会影响到未来宝宝的健康。以下这几点坏习气可不能有，赶忙看看~
夫妻都要注重
这些坏习气需戒掉
抽烟喝酒
抽烟和喝酒会直接影响到精子和卵子的质量，形成今后出世的婴儿变形率添加。
所以，假如在日子傍边有抽烟喝酒的习气，在备孕前需求开端削减乃至戒掉，一起防止吸入二手烟。
饮食不健康
饮食关于备孕是有影响的，假如饮食比健康，比方：过量食用甜食、油炸、烧烤类食品等，会导致身体很简单呈现酸性体质，对精子和卵子间的结合会有所阻止。
作息不守时，常常熬夜
咱们都知道，熬夜和过度劳累对咱们的身体健康是百害而无一利的，也不利于精子卵子贮存生机。
备孕阶段频频熬夜，对女人来说，简单导致心情焦虑，精神状态差。并且晚上睡觉时也是卵巢功能自我修正的阶段，长期熬夜会形成荷尔蒙失调然后导致月经周期不规则，不只会影响女人的受孕率，也会影响卵子的质量。
对男性来说，熬夜也会影响精神状态，使免疫力下降，精子质量下降，然后添加备孕难度。
不爱运动
孕前进行体育锻炼，不只能够改进体质，添加精子和卵子的生机，促进健康孕育，对女人来说，还有利于顺畅度过孕期和临产。但运动也要留意“量”，运动过度也简单损伤身体，导致作用拔苗助长。
长期对着电脑、手机
尽管电脑、手机的辐射不大，但长期对着电脑等产品也会形成辐射，影响到备孕的。
为了安全起见，备孕期间最好少用手机和电脑，即便作业时需求运用，也应坚持恰当间隔，削减电磁波辐射对身体的影响。一起也防止久坐，要劳逸结合，恰当走一下放松身体。
