孕育聪明心爱的宝宝是每个新手父母的夸姣愿景。关于孕妈妈来说，孕期比较重要的是吃得好，确保宝宝的健康生长。那么，怎样吃才科学呢？本文给孕妈们供给一个健康的饮食方案，助你孕育出聪明宝宝。孕期吃出聪明宝宝 孕期孕妈妈吃什么好？
宝宝智力提高秘籍
1、多吃添加胎脑细胞数量的食物
胎儿脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，或许已添加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出世时正常的新生儿比较少都有100亿个脑细胞。
引荐智力食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会供给各种大脑细胞构成进程中所需求的氨基酸。
2、弥补促进胎脑速增配线的食物
从怀孕第18周开端，脑细胞数量的增多已近比较顶峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地添加长度、添加数量、添加分枝，此刻孕妈妈宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。
引荐智力食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等。
3、弥补铁质的食物
铁质缺乏会导致胎儿智商低。怀孕时，孕妈妈需求吸收双倍的铁含量来为胎儿供给满足的氧气。养分学家提示孕妈妈：许多人在刚怀孕时体内铁含量就现已缺乏了，假如不及时弥补满足的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到满足的氧气，导致发育不良、智商低。
引荐智力食物：瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐
4、弥补维生素多的食物
均衡供给胎儿发育所需的养分。怀孕时你或许会愈加的留意饮食，可是任何人都无法做到满有把握，每天弥补维生素有利于确保胎儿生长所需维生素和矿物质的均衡，如制作血红细胞的叶酸和维生素b12，可胎儿先天性变形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。
需求特别留意的是：假如由于弥补维生素导致肠胃不舒服，不要立刻抛掉不再服用，能够试试在吃饭时服用或许咨询医师是不是能够换一个牌子。
引荐智力食物：橙汁、红辣椒和草莓
