生个健康聪明的宝宝，这是每对备孕夫妻都期盼的事。但是，你知道吗，想未来宝宝聪明健康，有些硬目标则不行忽视。
目标一：是否是最佳生育年纪
人类最佳生育年纪应在24～30之间。年纪偏大时要宝宝，难免会因身体素质下降而添加宝宝患病几率。
临床研讨发现，35岁以上妇女产生染色体畸变而导致变形胎儿的份额呈逐步增高的趋势，所以，医师主张想要宝宝的夫妻——要在最佳孕育年纪内生育。
目标二：运动量是否满足
夫妻在备孕期间要注意坚持必定的运动量，作业要劳逸结合。运动时刻可根据个人身体状况灵敏拟定，可每周运动3次以上，每次运动30分钟以上。
目标三：精子卵子是否最有生机
受孕是一个杂乱的生理进程。科学研讨发现，夫妻要宝宝时，女人卵子从卵巢排出后15～18个小时受精最好。备孕女人在排卵前2～3天或排卵后24小时之内，也便是下次月经前的12～19天（排卵期）过夫妻日子，此刻受孕时机最高。
目标四：心情是否最佳
假如备孕夫妻处于焦虑、郁闷或有沉重思想负担和压力的精力状态下，不宜要宝宝。由于夫妻心情欠安不只会影响精子或卵子的质量，即便受孕成功也很简单让孕妇呈现前兆流产症状。所以，想孕育健康宝宝，夫妻两人都需求调整好心情。
目标五：饮食是否健康
备孕期的夫妻要注意饮食均衡，不偏食、不挑食，多吃瘦肉和蔬菜，尤其是老公，瘦肉和蔬菜中富含的维生素C、维生素A、维生素E对促进精子生机非常有利。
目标六：是否日子规则
准备要宝宝的夫妻前半年时刻便应该做到戒烟、戒酒，熬夜等一些不良嗜好和日子习惯。
除此之外，切忌为提高受孕几率而乱服补药，夫妻不管哪一方因体质原因需求用中药调度时都应遵医嘱进行。
